不抽煙不喝酒小伙猝死臥室 冬季如何預(yù)防猝死？
包括今天剛剛發(fā)生的這起，短短一周左右時(shí)間，杭州已經(jīng)發(fā)生了四起青壯年猝死事件。?
50%的猝死發(fā)生在冬天！如何預(yù)防？專家給你6個(gè)建議
據(jù)專家介紹，冬季天氣驟冷、人體基礎(chǔ)狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內(nèi)外溫差過(guò)大刺激頻繁等，都極容易引發(fā)心源性猝死。當(dāng)心！這4類人最易發(fā)生猝死：1、冠心病患者；2、暴飲暴食、情緒易激動(dòng)的人；3、工作壓力大、過(guò)于勞累的人；4、吸煙的人。
冬季如何預(yù)防猝死？記住這6點(diǎn)
1、原有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎(chǔ)病變者，在冬季要格外小心，不要做過(guò)于刺激的事，如：過(guò)量飲酒、抽煙，過(guò)度熬夜、過(guò)度辛勞，過(guò)早、過(guò)晚鍛煉。不要生氣、發(fā)脾氣，夜晚大小便要小心莫急等。
2、冬季不要頻繁出外進(jìn)里，頻繁受到高低溫驟然變化的刺激。注意防寒保暖。
3、室外冬季鍛煉要適度，不要過(guò)早、不要過(guò)長(zhǎng)、不要量過(guò)大、不要選擇太刺激的運(yùn)動(dòng)方式。最好選擇氣溫較為暖和的下午，以散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主。
4、行走變化要小心，特別是夜間上廁所、不要操之過(guò)急、要放慢小心，逐步進(jìn)行。
5、冬季忌熬夜，保證充足的睡眠。忌過(guò)度泡熱水澡和泡腳，水溫控制在40°左右為宜。
6、重視體檢，加強(qiáng)心臟監(jiān)測(cè)工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常問(wèn)題，遠(yuǎn)離意外風(fēng)險(xiǎn)。
除了平時(shí)預(yù)防，大家在看到有人猝死時(shí)，情況緊急，心肺復(fù)蘇技巧可能就會(huì)挽救一條生命。
如果說(shuō)在公共場(chǎng)合，突然發(fā)現(xiàn)別人“啊”的叫了一聲，然后就倒地昏迷。這個(gè)時(shí)候，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，很可能可以挽回一條生命。
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