【殷磊觀天】

　　未來三天，思明區(qū)、翔安區(qū)南部、海滄區(qū)南部最高氣溫可達33℃至35℃，其余地區(qū)可達34℃至36℃。

　　昨日是三伏第一天，廈門氣溫躥升。氣象部門預(yù)測，未來幾天，在副熱帶高壓這個大火爐的掌控下，廈門白天赤日高懸，暑熱難當(dāng)，部分鎮(zhèn)街將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，午后局部地區(qū)還會出現(xiàn)熱雷雨。

　　昨日，副熱帶高壓進一步加強西伸，廈門以多云天氣為主，氣溫明顯攀高。市氣象臺本站午后最高氣溫達到32.5℃，島外內(nèi)陸地區(qū)更是熱浪滾滾，集美東垵BRT站的最高氣溫為35℃，達到高溫天氣的標準。全天平均相對濕度高達88%，進一步抬升了體感溫度。高熱高濕的天氣條件很容易孕育出局地性的熱雷雨，中午到下午，多地出現(xiàn)了陣雨或雷陣雨的天氣，同安、翔安局部地區(qū)的雨量達到了中雨的量級。雨下得最大的地方在同安的鳳南中學(xué)，累計雨量為19.5毫米。

　　未來三天，受副熱帶高壓的影響，我市白天陽光熾烈，氣溫還會小幅攀升，思明區(qū)、翔安區(qū)南部、海滄區(qū)南部最高氣溫可達33℃至35℃，其余地區(qū)最高氣溫可達34℃至36℃，高溫時段出現(xiàn)在11時至16時。午后局部地區(qū)還會出現(xiàn)陣雨或雷陣雨天氣。

　　【廈門天氣】

　　今天

　　26℃~33℃

　　白天:多云，午后島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

　　夜間:多云

　　風(fēng)向:偏南風(fēng)4~5級、陣風(fēng)6~7級減弱到3~4級

　　濕度:65%~95%

　　明天

　　27℃~33℃

　　全天:多云，島外局部有陣雨或雷陣雨

　　風(fēng)向:偏南風(fēng)3~4級

　　后天

　　26℃~33℃

　　全天:多云，午后島外局部有陣雨或雷陣雨

　　風(fēng)向:西南風(fēng)3~4級轉(zhuǎn)2~3級

　　市氣象臺昨日22時發(fā)布

　　【海洋預(yù)報】

　　廈門海洋環(huán)境預(yù)報臺發(fā)布

　　-高潮時:09時08分和22時08分

　　-低潮時:03時03分和15時44分

　　-表層水溫:27.0℃至29.5℃

　　-廈門島南部海域浪高:0.7米至1.2米 輕浪

　　【省內(nèi)城市今日天氣】

　　福州 陰轉(zhuǎn)多云 27℃~35℃

　　寧德 陰轉(zhuǎn)小雨 27℃~34℃

　　莆田 陰轉(zhuǎn)多云 27℃~33℃

　　泉州 陰轉(zhuǎn)多云 27℃~32℃

　　漳州 小雨轉(zhuǎn)多云 27℃~35℃

　　龍巖 小雨轉(zhuǎn)陰 24℃~32℃

　　三明 陰轉(zhuǎn)中雨 26℃~34℃

　　南平 小雨26℃~34℃

　　數(shù)據(jù)來源:中國天氣網(wǎng)

　　【養(yǎng)生】

　　三伏避暑有講究

　　進入三伏天，就到了酷夏。所謂“小暑大暑無君子”，就是說這時節(jié)天氣酷熱，人們要赤膊貪涼了。專家指出，避暑要講究科學(xué)，千萬不要在大汗淋漓的情況下，驟然進入氣溫較低的空調(diào)房，更不能對著空調(diào)猛吹。如果在戶外時間較長，出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，就要引起高度重視，采取相應(yīng)措施了，因為這往往就是中暑的先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即到通風(fēng)處休息，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。此外，眼下正是一年中人的消化功能相對較弱的時期，夏至以后飲食宜清淡，不可過食熱性食物；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。天氣熱、濕度大，人易出汗，要注意勤洗澡、勤換衣服，這可以有效避免中暑。本報記者殷磊