本周，各地高考成績(jī)陸續(xù)公布，有人歡喜有人愁。心理學(xué)專(zhuān)家提醒，每到這個(gè)時(shí)候，考生很容易因?yàn)槌煽?jī)不理想、學(xué)校選擇不滿(mǎn)意、家庭情況變故等原因，被壓力過(guò)大，焦慮、抑郁等心理問(wèn)題困擾，加之升學(xué)“空窗期”缺少學(xué)校干預(yù)，高考后到大學(xué)開(kāi)學(xué)前，成為考生們心理問(wèn)題多發(fā)期。

　　留意三個(gè)時(shí)間段的心理狀態(tài)

　　在中國(guó)人民公安大學(xué)犯罪學(xué)學(xué)院心理學(xué)教研室王淑合教授看來(lái)，“高考結(jié)束后家長(zhǎng)應(yīng)多留意孩子的心理狀態(tài)，特別是在剛考完、出成績(jī)前后、查錄取結(jié)果三個(gè)時(shí)間段”。

　　北京的張女士就發(fā)現(xiàn)，兒子高考后一直在打游戲。“從考完試第一天開(kāi)始，夜里三四點(diǎn)才睡，早上十一點(diǎn)才起，然后電腦前面坐一天。”最近兒子眼睛開(kāi)始不適，李女士才意識(shí)到問(wèn)題，“萬(wàn)一視力下降厲害，影響了開(kāi)學(xué)后體檢復(fù)檢怎么辦？”

　　“考試剛結(jié)束時(shí)，一些孩子有意放松、放縱自己，不按時(shí)吃飯睡覺(jué)、瘋狂打游戲、熬夜刷劇，整個(gè)作息都會(huì)打亂，挑戰(zhàn)自己的極限，最終引起生理不適。”北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授藺秀云說(shuō)，由于一些家長(zhǎng)也認(rèn)同考后放松，所以對(duì)這些影響身心健康的做法置之不管。

　　放縱之后，考生往往不僅沒(méi)有找到新樂(lè)趣，反而會(huì)情緒低落。“暫時(shí)沒(méi)有了目標(biāo)，有的會(huì)無(wú)所事事，可能會(huì)因此低落、迷茫。”藺秀云告訴《工人日?qǐng)?bào)》記者，還有一些人會(huì)后悔后怕，“后悔哪道題沒(méi)有做對(duì)，后怕考不上理想的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。”

　　“其實(shí)我打游戲，只是為了麻痹自己，如果空閑下來(lái)，我就容易去想，自己哪道題可能做錯(cuò)，最后分?jǐn)?shù)夠不夠。”張女士的兒子說(shuō)。

　　作為北師大婚姻家庭研究與咨詢(xún)中心婚姻家庭治療師，藺秀云遇到過(guò)不少因心理問(wèn)題來(lái)求助的考生。“成績(jī)?cè)趺礃?，什么時(shí)候查分?jǐn)?shù)，都可能引起一定的焦慮、焦急情緒。”出成績(jī)前后往往是考生壓力最大的時(shí)間段，“特別是發(fā)揮不理想的孩子，一旦成績(jī)和預(yù)期差距較大，往往造成嚴(yán)重的心理打擊。”

　　在志愿選擇階段，一些考生可能會(huì)因?yàn)閳?bào)考的院校、專(zhuān)業(yè)、城市等和家人意見(jiàn)相左而產(chǎn)生不良情緒。“如果志愿填報(bào)出現(xiàn)失誤，沒(méi)有選上理想的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)，考生情緒上的反應(yīng)也會(huì)很大。”王淑合說(shuō)。

　　最反感聽(tīng)到“別人家的孩子”

　　“我最不想聽(tīng)到的就是，你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家孩子考上了什么大學(xué)。”今年參加高考的王同學(xué)說(shuō)，“我已經(jīng)盡力了，不可能超過(guò)他們身邊所有‘別人家的孩子’。”

　　很多家長(zhǎng)期待過(guò)高，一旦無(wú)法實(shí)現(xiàn)就心灰意冷。“有的家長(zhǎng)不僅有意無(wú)意地挖苦、責(zé)怪孩子考得不好，還經(jīng)常拿自己孩子和別人比較，動(dòng)不動(dòng)就你看誰(shuí)家那孩子考得怎么怎么好……”王淑合告訴記者，“孩子們最反感家長(zhǎng)拿自己和別人攀比”。

　　“高考只是人生中的一個(gè)重要考驗(yàn)，生活的目標(biāo)不是高考，而是終生的發(fā)展。”曾經(jīng)做過(guò)大學(xué)班主任的藺秀云認(rèn)為，在高考中要努力做到最好，但總有各種因素影響發(fā)揮，“家長(zhǎng)和學(xué)生不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)高考，這只是人生中的一個(gè)階段。”對(duì)孩子們而言，這時(shí)候最需要的是家人的支持。

　　在藺秀云看來(lái)，家長(zhǎng)自己首先要放下，接納結(jié)果，“孩子們經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)，已經(jīng)盡了自己的最大努力。如果成績(jī)不理想，家長(zhǎng)在和孩子溝通時(shí)一定要注意方式。”她建議，家長(zhǎng)要試著去感受孩子的心態(tài)，要知道，發(fā)揮不理想的孩子可能會(huì)因?yàn)槌煽?jī)不好去否定和懷疑自己。王淑合則表示，如果家長(zhǎng)和孩子的溝通效果有限，可以請(qǐng)要好的同學(xué)、聊得來(lái)的親友去安慰孩子。

　　這個(gè)時(shí)候，一些家長(zhǎng)常用的“已經(jīng)這樣了”的說(shuō)法并不合適，這樣的溝通方式忽略了孩子的感受，他們更需要的是被理解、被感受、被陪伴。專(zhuān)家建議，在和孩子決定是否復(fù)讀、選擇何種學(xué)校和專(zhuān)業(yè)時(shí)，都應(yīng)該采用商量式的溝通，列出解決辦法的單子，分析每個(gè)選項(xiàng)的優(yōu)勢(shì)和不足，找出相對(duì)最好的三個(gè)辦法，從中選擇最優(yōu)的解決方式。

　　“學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子”

　　在《奇葩說(shuō)第六季》的辯論中，關(guān)于“離婚時(shí)候要等到孩子高考之后”的辯題，令觀眾唏噓，現(xiàn)場(chǎng)的家長(zhǎng)們，不論辯手如何論證，還是齊齊地選擇“等到高考之后”。

　　正因如此，每年高考后，都有一些家庭面臨重大變故，孩子可能會(huì)聽(tīng)到一些事情，例如家長(zhǎng)要離婚，重要親人去世等。對(duì)此，王淑合建議，家長(zhǎng)不能長(zhǎng)時(shí)間隱瞞這些問(wèn)題，但告訴孩子一定要講究方式方法，預(yù)先一定要有所鋪墊，待孩子有了一定的心理準(zhǔn)備后，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)告訴孩子。

　　“得知家中變故后，有的孩子可能會(huì)哭泣、憤怒、發(fā)脾氣。”藺秀云說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子們的情緒，先接受孩子的任何反應(yīng)，等他們冷靜下來(lái)后，再坐下來(lái)一起商量對(duì)策。

　　很多家長(zhǎng)并沒(méi)有意識(shí)到，孩子已經(jīng)出現(xiàn)了情緒問(wèn)題。“家長(zhǎng)們?nèi)菀钻P(guān)注孩子的飲食、睡眠、洗漱等生活情況。”藺秀云建議家長(zhǎng)要注意孩子的人際交往情況，比如親友來(lái)了，是否會(huì)主動(dòng)打招呼，“如果孩子失眠，不吃飯，臉也不洗，容易發(fā)脾氣，情緒特別不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間不愿說(shuō)話(huà)，悲傷落淚，說(shuō)明可能已經(jīng)有了嚴(yán)重的負(fù)面情緒”。

　　王淑合說(shuō)，一旦孩子長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒困擾，甚至出現(xiàn)自虐、自殘行為。家長(zhǎng)們要主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的幫助，必要時(shí)要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，防止孩子出現(xiàn)更嚴(yán)重的行為。

　　盡管已經(jīng)畢業(yè)，但不少學(xué)校的高三班主任，還是會(huì)盡責(zé)地在考后與學(xué)生交流。專(zhuān)家建議，這時(shí)候老師要放棄單純教導(dǎo)式的方法，“學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子，去同理他們的感受，通過(guò)商量式的提問(wèn)，來(lái)了解學(xué)生高考后的目標(biāo)和計(jì)劃，和他們討論應(yīng)對(duì)方法，給出一些建議”。