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      “有怪獸在追我”8歲男孩經(jīng)常做同一個(gè)噩夢 怎么讓孩子遠(yuǎn)離噩夢

      來源:錢江晚報(bào) 2019-03-19 10:46 http://www.lvtaikj.com/

      ­  “我夢到有怪獸在追我,媽媽也不見了。我醒來一身是汗,沖進(jìn)媽媽房間,看到她在那兒才感覺好點(diǎn)兒。”在杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院(杭州市二醫(yī)院)兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的咨詢室里,一個(gè)老是做噩夢的小男孩怯生生地說著自己前一晚做的一個(gè)夢。

      ­  小男孩名叫小亮(化名),8歲(虛歲),上小學(xué)一年級。他說有時(shí)連著幾次做同一個(gè)噩夢。

      ­  有調(diào)查顯示,經(jīng)受噩夢困擾(一周1~2次)的兒童約占5%,但目前多數(shù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來自于父母作答的問卷,所以受噩夢困擾兒童的比率很大程度上被低估了。另有相關(guān)報(bào)告稱,70%~90%的成年人表示在兒童時(shí)期曾做過噩夢。

      ­  為什么噩夢總是纏著孩子?又為什么是這些孩子老做噩夢?怎樣才能遠(yuǎn)離噩夢、告別膽小?你信嗎,孩子才是解決自己問題的專家。

      ­  現(xiàn)實(shí)與夢境傻傻分不清楚

      ­  5~10歲的孩子噩夢最多

      ­  據(jù)杭師大附院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的專職心理咨詢師、國家二級心理咨詢師楊蕾老師介紹,類似小亮這樣因做噩夢而來就診的孩子不在少數(shù),以小學(xué)一年級至三年級最為集中。孩子的身心發(fā)育還不完全,他們在做噩夢時(shí),大腦會發(fā)送信號,讓身體產(chǎn)生反應(yīng),仿佛夢境里的情景是真實(shí)的,在夢境與現(xiàn)實(shí)傻傻分不清時(shí),他們就會對可怕的夢境感到異??謶?。

      ­  隨著孩子身心的不斷發(fā)育,當(dāng)他們醒來后能分清現(xiàn)實(shí)與夢境時(shí),噩夢對他們來說也就沒那么可怕了。

      ­  事實(shí)上,噩夢的產(chǎn)生也有其積極的意義,是消化、表達(dá)、釋放白天負(fù)面情緒的一種方式。對于孩子而言,白天的負(fù)面情緒,可能來自一些血腥暴力的影視作品,也可能來自生活事件或?qū)W習(xí)壓力等。孩子做噩夢是在提醒家長,需要做點(diǎn)什么,來讓孩子感覺到是安全的、有準(zhǔn)備的、或是受保護(hù)的。

      ­  聽小亮媽媽說,小朋友在上幼兒園時(shí)只是偶爾會做,但上了一年級以后就變得很頻繁,平均隔天就有,常常被驚醒,把他嚇得已不能好好睡覺。楊蕾老師評估,小亮最初的噩夢可能受他看的某些影視作品所影響,然后上了小學(xué)之后,學(xué)業(yè)壓力增加、學(xué)習(xí)環(huán)境變化等因素,把內(nèi)心的負(fù)面情緒放大,從而導(dǎo)致噩夢頻頻。

      ­  孩子天生有擺脫噩夢潛能

      ­  但需家長正向引導(dǎo)激發(fā)

      ­  在咨詢的過程中,楊蕾老師耐心地通過提問來增強(qiáng)小亮的安全意識:

      ­  “當(dāng)你睡覺害怕的時(shí)候,會找誰幫助?”

      ­  “要戰(zhàn)勝噩夢,你平時(shí)會怎樣去應(yīng)對?”

      ­  “除了爸爸媽媽,還有誰會偷偷使用魔法幫助你?”

      ­  在聽了一連串問題后,小亮一副若有所思的樣子,眼神里莫名多了一絲勇氣和堅(jiān)定,因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己雖然很怕做噩夢,但也擁有克服噩夢的能力和資源。他羅列出了好幾條有效方法:

      ­  “每次做噩夢醒來,我可以直接沖進(jìn)爸爸媽媽的房間,而且他們每次都在。”

      ­  “我的房間里插了一個(gè)小夜燈,一醒來就有亮光,我的害怕就會減少。”

      ­  他甚至想到拿著心愛的玩具奧特曼做“魔法寶貝”,一直陪在床邊做他的“保護(hù)神”。

      ­  所以,孩子是解決自己問題的專家,這個(gè)富有想象力和創(chuàng)意的方法極大程度地幫助了他。當(dāng)孩子選擇一個(gè)可以支持他、保護(hù)他的“魔法寶貝”,“魔法寶貝”就成為孩子內(nèi)在力量的一個(gè)象征,它可以鼓勵孩子克服困難,解決問題。這種感覺就好像我們成人擁有信仰就會得到力量一樣。

      ­  一周以后,媽媽帶著小亮興高采烈地告訴楊蕾老師,他又能自己獨(dú)立睡覺了,并且即使做噩夢也不怕了。

      ­  另外,楊蕾老師說,對于經(jīng)常做噩夢的孩子,以下行為療法家長不妨借鑒:

      ­  1.及時(shí)安慰孩子,并確定他/她是安全的。你可以說:“我能想象那會很可怕,但你的房間里沒有壞人,你現(xiàn)在很安全。”

      ­  2.鼓勵孩子用語言把夢境描述出來,你可以專注地傾聽。

      ­  3.把夢境寫成故事或者把它畫出來,把它當(dāng)成一種靈感。

      ­  4.醒來時(shí),讓孩子在腦海里接續(xù)創(chuàng)建夢境,給自己的夢一個(gè)好的結(jié)局。

      ­  5.提醒孩子,噩夢不會傷害他,夢到一件事情并不意味著它會真實(shí)發(fā)生。

      原標(biāo)題:“有怪獸在追我”,8歲男孩不敢睡覺
      責(zé)任編輯:凌芹莉
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