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      孩子愉快吃飯的妙招 避免孩子帶著負(fù)情緒就餐

      來(lái)源:鳳凰網(wǎng)教育 2014-10-30 09:38 http://www.lvtaikj.com/

        世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康所下的新定義的內(nèi)容是:“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿(Well-being)的狀態(tài),而不是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

        這種新的定義標(biāo)志著,真正意義上的健康不僅僅是生理上的健康,而且是心理上的健康,是二者的辯證統(tǒng)一。對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)只有當(dāng)生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力都處于完滿狀態(tài)時(shí),才算是真正的健康。

        一個(gè)人的心理狀態(tài)與身體健康是直接相關(guān)的。我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《皇帝內(nèi)經(jīng)》就有記載“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”的說(shuō)法。可見(jiàn)古人已經(jīng)看到心理與身體的聯(lián)系。

        在現(xiàn)實(shí)生活中,許多父母在孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)與清潔方面可以說(shuō)是已經(jīng)達(dá)到了衛(wèi)生的要求,但是卻較少關(guān)心孩子們的情緒心理狀態(tài)。我們成人在約同事吃飯、談公事、化解摩擦、調(diào)解矛盾、需要放松的時(shí)候還要找些能使心情舒暢,精神放松,情緒愉快的優(yōu)美環(huán)境。成年人尚且如此,更何況同樣需要幸福、愉快、充滿歡聲笑語(yǔ)環(huán)境的孩子們呢?所以父母要注意一天當(dāng)中與孩子一起就餐時(shí),孩子的就餐情緒狀態(tài),保證他們?cè)谟淇?、美好的氣氛中就餐。這對(duì)于孩子的心理健康有著任何東西都無(wú)法代替的巨大作用。因此,筆者認(rèn)為要保證孩子們?cè)诓妥郎系男睦斫】?,要注意以下幾點(diǎn):

        1.避免將自己的帶入餐桌

        隨著社會(huì)的發(fā)展,工作、生活節(jié)奏的加快,就業(yè)機(jī)會(huì)給人帶來(lái)的激烈競(jìng)爭(zhēng)使許多人都有了“提防”心理,誰(shuí)也不愿被社會(huì)淘汰,緊張的生活節(jié)奏,高度的工作壓力,復(fù)雜的人際關(guān)系使大多數(shù)人很難做到心平氣和。但是父母再緊張、再急也要注意自己的心理狀態(tài)。孩子不是 “出氣筒”,不是發(fā)泄的對(duì)象,尤其在餐桌上更不是。如果孩子長(zhǎng)期在一種不愉快,不和諧的心理情緒中就餐,不僅會(huì)嚴(yán)重影響到他的心理健康,還會(huì)影響到孩子在生理上的健康發(fā)育。

        孩子在成長(zhǎng)的早期階段是屬于身心發(fā)育時(shí)期,一旦影響到他正常的情緒狀態(tài),孩子對(duì)就餐失去欲望,他們寧愿撒謊說(shuō)肚子不餓或者不想吃之類的話語(yǔ),也不愿意在吃飯的時(shí)候被父母指來(lái)說(shuō)去。孩子其實(shí)非常厭倦父母的不恰當(dāng)教訓(xùn),久而久之,父母就制造了孩子不愿吃飯、不想吃飯、也不喜歡和爸爸媽媽接近的局面。

        2.避免孩子帶著情緒就餐

        我非常欣賞著名的思想家、教育家赫斯賓塞(HerbertSpencer)的快樂(lè)教育。“要知道如何教育孩子,首先要知道孩子在什么樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)最有效。”斯賓塞認(rèn)為家庭能夠給孩子帶來(lái)快樂(lè)的力量。他言道:“家庭共聚的時(shí)間是最神圣的。”當(dāng)小斯賓塞以優(yōu)異的成績(jī)考上劍橋大學(xué)的時(shí)候,他問(wèn)小斯賓塞:“你生活中最美好的生活片段是什么?”小斯賓塞回答道:“是每天晚上我們聚在餐桌前,一起祈禱、一起閑聊的時(shí)候。”這已說(shuō)明了和諧、快樂(lè)的就餐時(shí)刻對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)意味著什么。

        孩子們由于年小,不容易分辨青紅皂白,情緒很容易受到外界因素的干擾。因此,父母在就餐前,要注意觀察孩子是否有過(guò)于興奮、緊張、憂傷、急躁或煩悶等心理情緒。如果孩子剛從事過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),肯定會(huì)心跳加快,過(guò)于興奮。若讓孩子立刻就餐,或多或少會(huì)影響孩子的食欲,很難進(jìn)入正常狀態(tài)。所以父母必須在進(jìn)餐前15-20分鐘內(nèi)讓孩子停止運(yùn)動(dòng),使他恢復(fù)激烈、激動(dòng)的心態(tài),確保在平靜,和氣的狀態(tài)下就餐。此外,年幼的孩子有時(shí)也會(huì)因與小朋友發(fā)生矛盾而心情不愉快,悶悶不樂(lè)。遇到這種情況,父母也應(yīng)以敏銳的洞察力去摸清孩子不快樂(lè)的原因,積極引導(dǎo),在就餐前讓他順利地走出不愉快的狀態(tài),讓孩子的情緒恢復(fù)平衡、愉悅,使他們?cè)跊](méi)有任何煩惱,心情舒暢、快樂(lè)的狀態(tài)下進(jìn)餐。這樣即使只給他吃了一個(gè)饅頭,喝了一小杯白開(kāi)水,也會(huì)使他感覺(jué)到這是一頓難得的美味佳肴,永遠(yuǎn)難忘。這就是心情快樂(lè)的魅力。

        3.避免餐桌變成夫妻的“聊天室”

        “吃你的,別管我們”,“大人說(shuō)話影響你什么”,“我們?cè)谡f(shuō)自己的,你自己吃吧”,“吃完了?那就去做作業(yè)”……父母往往把就餐時(shí)間當(dāng)作彼此傾訴、互相說(shuō)說(shuō)單位的事情,自己在工作上遇到了什么問(wèn)題,誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)對(duì)自己怎么樣了,同事家里發(fā)生什么了等瑣碎事情的“聊天室”。他們只顧彼此,不注意身邊有個(gè)也需要傾訴,也需要關(guān)心的家庭一分子。事實(shí)上,孩子的心中希望爸爸媽媽能夠和他一起談?wù)勑?、說(shuō)說(shuō)話、聊聊天。他們特別需要通過(guò)與父母的交流,來(lái)獲得很多自己無(wú)法揭開(kāi)的“謎”的答案,或者找到一些辣手問(wèn)題的解決辦法。他們很珍惜與父母一起共餐的時(shí)間。因此,家庭就餐時(shí)間不應(yīng)只是兩個(gè)人的“聊天室”,而應(yīng)該是三個(gè)人的“聊天室”。

        4.避免餐桌成為電視劇場(chǎng)

        首先,邊吃飯邊看電視保證不了孩子在吃飯時(shí)的身心健康。電視節(jié)目本來(lái)就豐富多彩、多種多樣,忽而使人精神緊張,忽而使人情緒興奮,忽而使人跟著角色傷感流淚。在這種起伏不平的情緒狀態(tài)下就餐,很容易影響整個(gè)餐桌氣氛。如果對(duì)節(jié)目中的某一個(gè)問(wèn)題一家人態(tài)度不一致,那就更加保不準(zhǔn)會(huì)發(fā)生什么了。所以,讓餐桌真正成為名副其實(shí)的餐桌。

        其次,難以保證就餐時(shí)間的情感交流。斯賓塞的快樂(lè)教育中有一句話:“珍惜全家一起用餐的時(shí)光。”筆者作為一位愛(ài)兒童、關(guān)心孩子身心健康發(fā)展的普通教師,向全社會(huì)的父母?jìng)兏吆?mdash;—用餐時(shí)間不僅僅是全家一起共進(jìn)豐富美味的時(shí)間,也是全家彼此閑聊,進(jìn)行情感交流的黃金時(shí)光。希望爸爸媽媽們讓餐桌成為彼此加深理解,彼此增加信任,彼此鼓勵(lì),彼此成為最佳模范的好時(shí)光,用心去珍惜它。

        我還要再對(duì)父母?jìng)冋f(shuō)聲:為了孩子心理的健康發(fā)育和發(fā)展,使他們活潑、機(jī)靈、幸福,不要在餐桌上對(duì)孩子進(jìn)行所謂的“教育”,不要使餐桌變成“孩子過(guò)錯(cuò)總結(jié)會(huì)”、“家長(zhǎng)出氣會(huì)”、“孩子自我批評(píng)檢討會(huì)”、“夫妻約會(huì)”……不要讓孩子再滿腹委屈,淚流滿面,邊抽泣邊咽食。為此,父母要特別慎重孩子們餐桌上的心理健康。

      責(zé)任編輯:呂威
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