上班族如何做到養(yǎng)生減壓？這7點(diǎn)可以嘗試
辦公室白領(lǐng)是現(xiàn)代社會(huì)最繁忙、壓力最大的人群，更由于日漸加快的社會(huì)節(jié)奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領(lǐng)們的心理負(fù)荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。那么，辦公室白領(lǐng)該如何應(yīng)用心理養(yǎng)生來捍衛(wèi)身心健康呢？
1、勞逸結(jié)合，有張有弛
白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的承受能力，把握機(jī)遇，發(fā)揮自己的長處，并學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。對(duì)待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法拓展實(shí)現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡；大腦各神經(jīng)中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結(jié)合起來。
- 相關(guān)閱讀:
-
寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機(jī)比賽冠軍 紙飛機(jī)怎么飛更高2017-10-12
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國代表：敦促敘臨時(shí)當(dāng)局履行反恐義務(wù)
2025-06-06 16:29 - 美加關(guān)稅戰(zhàn)致加拿大貿(mào)易逆差創(chuàng)歷史新高
2025-06-06 16:28 - 多國和國際組織反對(duì)美國的入境限制令
2025-06-06 16:28 - 中國大唐原黨組副書記、總經(jīng)理寇偉嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除
2025-06-06 16:26 - 江西省人大常委會(huì)原黨組副書記、副主任洪禮和嚴(yán)重違紀(jì)
2025-06-06 16:26 - 北約年度大規(guī)模軍演在拉脫維亞啟動(dòng)
2025-06-06 11:51 - 以軍稱對(duì)黎巴嫩真主黨在貝魯特南郊目標(biāo)實(shí)施打擊
2025-06-06 11:47
- 中國代表：敦促敘臨時(shí)當(dāng)局履行反恐義務(wù)
- 猜你喜歡:
-
福建省秋季開學(xué)家長第一課開講2024-09-02畢業(yè)生應(yīng)聘，這十大“坑”要避！ 2024-05-28
-
評(píng)論(上班族如何做到養(yǎng)生減壓？這7點(diǎn)可以嘗試)已有0條評(píng)論