每天傍晚開始，城市健身鍛煉的人逐漸增多，運動方式也是五花八門。夜幕降臨后，在泉州江濱公園，“徒步一族”都會在固定時間出現(xiàn)，伴隨歡快的音樂節(jié)拍，邁著齊整快速的步伐，上百號人繞圈大步快走，場面頗為壯觀。

　　通過徒步，許多人走出健康新生活。

徒步者匯聚公園 展示獨特“行走力量”

　　日前，記者跟隨江濱公園的“徒步一族”，體驗了一番徒步的樂趣。入夜后，江濱公園浦西園里，跑步、散步、跳舞的人們也成為一景。晚上8點15分，浦西園靠近江邊的慢道，音樂節(jié)拍逐漸增大，休閑運動的人尋聲望去：一隊身著綠衣黑褲的人，前面的人腰綁喇叭，伴隨著傳出的音樂節(jié)拍，他們邁著統(tǒng)一整齊的步伐，大踏步前行，隊伍有100余人。

　　相比三三兩兩或者單獨跑步、健走市民，這樣的隊伍可謂壯觀。歡快響亮的音樂節(jié)拍、統(tǒng)一的著裝、齊整的步伐，吸引了不少市民的目光。其間，不時有人加入徒步隊伍。

　　“雙眼目視前方，雙肩放松，挺胸、收腹、收臀，腰背挺直，雙手自然垂放在大腿兩側(cè)，行走時，手臂自然前后直擺……”53歲的徐東明，一邊用手機記錄隊伍徒步的景象，一邊指導(dǎo)著新加入者。

　　參加徒步的人員身著統(tǒng)一服裝

愛好者自發(fā)組成 每天上百人參與

　　徐東明是當(dāng)晚徒步隊伍的領(lǐng)隊之一。他說，這些年，市區(qū)休閑環(huán)境有了很大提升，公園越來越多，也越來越漂亮。江濱公園幾個園區(qū)建好后，許多市民前來休閑健身。有一部分徒步愛好者，原本在西湖公園、江濱公園白水營園區(qū)徒步，去年5月份左右，便開始在離家比較近的田安園、浦西園徒步。徒步隊伍起初僅有幾個人，陸續(xù)增加到一二十人，到現(xiàn)在，經(jīng)常參加的就有近百號人。

　　徒步的時間和路線基本是固定的。徐東明說，之前隊伍的發(fā)起人都是熱心的，大家通過實踐摸索，確定步伐大小、時速、路線、距離，而后固定下來。“一般從晚上8點到9點，徒步一小時左右。從田安園走起，穿行里面比較寬敞平坦的步行慢道，到浦西園和沉洲園交界處。徒步兩至三圈，徒步距離在6.4公里以上。”據(jù)介紹，徒步隊伍的時速一般在9.3公里/小時，愛好跑步的市民會知道，這個速度，介于跑步和競走之間，還是比較快的。

　　記者跟隨著隊伍徒步，果然，稍微放松下或者聊天、看手機，就很容易落在隊伍后面，要跟上隊伍還得小跑。半小時下來，已是汗流浹背。

徒步者越來越多 享受健康新生活

　　據(jù)介紹，隊伍原本以四五十歲的人居多，現(xiàn)在年紀(jì)最大的有70歲左右，二三十歲的年輕人也不少，更不乏夫妻檔。

　　“我徒步了三四個月，精神狀態(tài)好多了。”徒步隊伍里的老陳說，他有30多年的煙齡，平日里應(yīng)酬也多，爬個樓梯都在喘，一次來公園散步時發(fā)現(xiàn)了“新大陸”，一星期跟著隊伍徒步三四天，幾個月下來，身體改善了許多，做事也精神多了。住在寶洲街的何先生也受益匪淺，半年下來，體重從近100公斤降到85公斤。一對60多歲的老夫妻，基本天天參加，成為徒步隊的積極分子。

　　據(jù)隊員介紹，隊伍的發(fā)起者一般都會安排每晚的帶隊人員。“組隊徒步，相比單獨健身，更能堅持；互相監(jiān)督之下，如果有人幾天不到，大家會關(guān)心過問，基本不會出現(xiàn)‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’的情況。”據(jù)介紹，徒步隊還組織了許多徒步運動，與市區(qū)其他徒步隊伍聯(lián)動，到大坪山公園、海邊等地徒步，用腳丈量城市。

　　運動愛好者、“泉州長跑”負(fù)責(zé)人莊少杰介紹，“走”是人類活動中最簡單、最基礎(chǔ)的運動，被稱為“心血管體操”的有氧運動，徒步運動是一項文明的生活方式、健康時尚的生活態(tài)度，是保持健康最有效、最容易實現(xiàn)的運動方式之一。一名有多年徒步經(jīng)驗的愛好者說，現(xiàn)在的泉州，參與到“低門檻、高效益”徒步中的市民，每天以萬計算。通過徒步，許多人走出健康新生活。（記者 廖培煌 通訊員 杜智謀/文 （受訪者供圖））