2022年秋分是什么時候幾月幾日幾點幾分幾秒 2022年秋分是哪一天

來源:中國天氣網(wǎng) 2022-09-22 18:20 http://www.lvtaikj.com/

　　9月23日迎來秋分節(jié)氣，太陽在這一天幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分之后，北半球白天變短、黑夜變長，晝夜溫差逐漸加大，那么2022年的秋分什么時候？2022年秋分是幾月幾日？

2022年秋分是什么時候幾月幾日幾點幾分幾秒？

　　2022年的秋分是9月23日9點3分31秒。秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。

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秋分該如何養(yǎng)生

　　1、防秋燥、護(hù)脾胃。

　　秋季燥邪傷人，易傷津液，會導(dǎo)致人體抵抗力下降，從而滋生一些疾病。在飲食上建議多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、葡萄、百合、銀耳、蜂蜜、甘蔗等。

　　常補(bǔ)水，多喝粥多煲湯。喝水是對抗秋燥最簡單的方式。另外，多喝些清潤、溫潤的養(yǎng)生粥、養(yǎng)生湯，在補(bǔ)水的同時，還可以起到滋陰生津的效果。

　　此外，秋分時節(jié)寒濕較重，飲食上可以選擇山藥、南瓜、玉米、蘋果、獼猴桃、木耳、香菇等溫和食物保護(hù)脾胃及心血管。

　　2、早睡早起防秋乏、謹(jǐn)防呼吸道疾病。

　　起居上，保證充足的睡眠，建議早睡早起，適當(dāng)午睡，不僅可以防秋乏，還有助于降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。

　　秋分過后，天氣轉(zhuǎn)涼，冷空氣會刺激皮膚，人體容易因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，可能出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。

　　3、春捂秋凍、適當(dāng)運(yùn)動。

　　中醫(yī)養(yǎng)生常言道：春捂秋凍，不生雜病。指在一般情況下，秋天的天氣偏向于“涼而不寒”，過早穿厚衣服，可能會使身體與“涼氣”接觸太少，不利于適應(yīng)寒冷的冬季。所以適當(dāng)“凍”一下，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利于人體的抗寒、抗病、防病。但體質(zhì)虛弱的老人、兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防腹部、腿腳受涼，誘發(fā)各種疾病。

　　白天在天氣較好的時候，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，比如快走、慢跑、打太極拳等，可以放松心情，預(yù)防悲秋。

原標(biāo)題：一場秋雨一場寒秋分時節(jié)如何養(yǎng)生？

責(zé)任編輯：方迪