男人睡眠不當(dāng)易長啤酒肚 每晚少于5個小時者應(yīng)注意
吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢？您不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析時發(fā)現(xiàn)，“啤酒肚”(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)。
美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負(fù)責(zé)人克里斯滕·G·海爾斯指出，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。
夜間平均睡眠時間不超過5個小時者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7個小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8個小時增加22%。研究人員認(rèn)為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體；與睡眠時間適當(dāng)者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5個小時者，應(yīng)引起注意。
- 相關(guān)閱讀:
-
陳赫回歸“好男人”？下廚做飯還秀書法2016-02-13
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國代表：敦促敘臨時當(dāng)局履行反恐義務(wù)
2025-06-06 16:29 - 美加關(guān)稅戰(zhàn)致加拿大貿(mào)易逆差創(chuàng)歷史新高
2025-06-06 16:28 - 多國和國際組織反對美國的入境限制令
2025-06-06 16:28 - 中國大唐原黨組副書記、總經(jīng)理寇偉嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除
2025-06-06 16:26 - 江西省人大常委會原黨組副書記、副主任洪禮和嚴(yán)重違紀(jì)
2025-06-06 16:26 - 北約年度大規(guī)模軍演在拉脫維亞啟動
2025-06-06 11:51 - 以軍稱對黎巴嫩真主黨在貝魯特南郊目標(biāo)實施打擊
2025-06-06 11:47
- 中國代表：敦促敘臨時當(dāng)局履行反恐義務(wù)
- 猜你喜歡:
-
今明兩天廈門市天氣逐漸轉(zhuǎn)晴 后天起迎新一輪降雨2025-05-26廈門：龍舟賽期間 17條公交線路調(diào)整2025-05-16高崎、歐厝相繼開設(shè)便民服務(wù)窗口 惠及全市漁民2025-04-24
-
評論(男人睡眠不當(dāng)易長啤酒肚 每晚少于5個小時者應(yīng)注意)已有0條評論