今冬最冷清晨到來 江蘇、福建局地降溫超10℃
全國雨雪將明顯消減 以晴為主
與此同時，全國雨雪將明顯消減。中央氣象臺預計，16日08時至17日08時，山東半島北部、新疆南疆盆地西部等地有小雪，局地中雪；江南東部、西南地區(qū)東部、西藏東南部、臺灣等地有小雨。
到了后天，全國大部都將以晴為主，雨雪范圍再次縮小，僅剩內蒙古東北部、吉林中東部、貴州西北部、云南東北部等地有小雪或雨夾雪；四川南部、云南中部等地的部分地區(qū)有小雨。
預計18日，20-21日，23日還將有3股冷空氣影響我國。近期冷空氣活動頻繁，多降溫天氣，公眾需及時關注天氣預報，注意防寒保暖，謹防感冒。
此時，北方的同學已在暖氣旁邊溫暖如春，南方的同學是不是在寒風中有點凌亂了？我們現在就一起來看下《保暖秘籍》吧！
食物篇：多補充產熱營養(yǎng)素如碳水化合物、脂肪、蛋白質以提高肌體對低溫的耐受力如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等
穿衣篇：外出穿戴帽子手套，注意頭部保暖，最好能捂住耳朵，防止凍傷。
運動篇：天氣變冷后要適當活動活動筋骨，戶外運動盡量要等到日出之后，運動可促進熱量產生，調節(jié)新陳代謝機能，出點汗才能強身體。
特別提醒：寒冷天氣，要避免冷水刺激！頭部和足部的防寒最重要，經常按摩頭皮，可加快血液循環(huán)。
原標題：！ 今冬最冷清晨到來 南方同學也不能在艷陽里微笑了
責任編輯：朱詩卉
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