【用手機(jī)要注意】

　　盡量不要將跑步軟件記錄的夜跑路徑分享在朋友圈等社交網(wǎng)絡(luò)中，以免泄露隱私，招致危險(xiǎn)

　　【跑友總結(jié)四大危險(xiǎn)元素】

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　　女跑友別穿太清涼

　　夜跑前可向家人、朋友提前告知路線、時(shí)間。夜跑時(shí)應(yīng)結(jié)伴同行，特別是女跑友不宜單獨(dú)或幾人夜跑，應(yīng)有男生相陪，也不要輕信網(wǎng)上所謂的“陪跑男”。女跑友不宜穿著過(guò)于清涼的裝束，可著T恤衫、過(guò)膝緊身褲、防風(fēng)外套等輕便服飾。

　　【壞人】

　　跑友“小豬”:遭男子尾隨熊抱

　　夜幕降臨，夜跑族在路上偶遇壞人的幾率比常人大得多，尤其是穿著清涼的女跑友，常“吸引”到不懷好意的男子。跑友“丁丁貓”今年開(kāi)始夜跑，常跟著好姐妹們?cè)谖寰墳骋古?。?dāng)她們跑到五緣灣橋下時(shí)，有一群小年輕就對(duì)著她們怪里怪氣的嬉笑，吹著口哨。“我們沒(méi)搭理他們，也就相安無(wú)事了。”“丁丁貓”說(shuō)。

　　跑友“小豬”就沒(méi)這么幸運(yùn)了，她第一次夜跑就被陌生男子“熊抱”。去年末，晚上7點(diǎn)左右，“小豬”正沿著筼筜湖邊第一次夜跑。她剛跑到凱賓斯基酒店附近，一個(gè)28歲左右、戴著眼鏡的男子就尾隨著她，眼見(jiàn)四下沒(méi)人，上前一把抱住了她。“我當(dāng)時(shí)嚇壞了，趕緊喊叫，掙扎中還用后臂撞了對(duì)方的胸口。幸虧一輛公交車(chē)停了下來(lái)，他才跑掉。”“小豬”回憶，由于此前沒(méi)有夜跑經(jīng)驗(yàn)，一開(kāi)始看到男子在后面跑的時(shí)候，心里還有些開(kāi)心，以為自己很幸運(yùn)，第一次夜跑就有人陪跑，并沒(méi)有懷疑過(guò)男生會(huì)有不良企圖。之后，“小豬”再也不夜跑了。

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　　看到野狗及時(shí)繞行

　　“夜跑遇到野狗最主要的是不要慌張，更不要去驅(qū)趕攻擊它，不然很容易激怒野狗。” 文記寵物醫(yī)院金尚分店的張琦建議，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到野狗，最佳的辦法就是繞行。如果距離比較近，就鎮(zhèn)定地慢慢挪開(kāi)，哪怕它在睡覺(jué)，不要主動(dòng)去挑逗它。

　　【狗】

　　跑友“阿四”:跑山路遇土狗“攔路”

　　路邊躥出的除了不懷好意的人，還有狗。不少夜跑族都曾在路上與狗只狹路相逢，被嚇得亂了步伐。跑友“何羊羊喲”斷斷續(xù)續(xù)夜跑了兩年，一般都在晚上9點(diǎn)左右出去跑。她曾被一只突然出現(xiàn)的狗給嚇了一跳。“公園里很多人遛狗，有些狗沒(méi)有牽繩子，跑過(guò)來(lái)，打亂了跑步節(jié)奏不說(shuō)，還要擔(dān)心它會(huì)不會(huì)咬人。”

　　“最近我就在東坪山上和狗不期而遇。”跑友“阿四”說(shuō)，這個(gè)月他和兩同伴一起在東坪山夜跑時(shí)，剛跑到半嶺宮附近，就見(jiàn)到黑漆漆的前方突然出現(xiàn)綠色的亮光，陰森冷厲。靠近些，在頭燈的光照下，“阿四”才發(fā)現(xiàn)是6只土狗站在路中間，正虎視眈眈地盯著他們。人狗對(duì)視，一時(shí)僵持不下。好在一輛車(chē)經(jīng)過(guò)，土狗四散開(kāi)來(lái)，“阿四”他們趁勢(shì)趕緊跑離。

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　　最好穿亮色運(yùn)動(dòng)裝

　　跑友最好穿著亮色的運(yùn)動(dòng)裝，或攜帶具有熒光標(biāo)識(shí)的裝備方便車(chē)輛識(shí)別。

　　【車(chē)】

　　跑友“丁丁貓”:常遇橫沖直撞電動(dòng)車(chē)

　　對(duì)跑路的夜跑族而言，車(chē)輛川流不息，隱藏在身邊的危險(xiǎn)不容忽視。有3年跑齡的呂小姐喜歡在環(huán)島路上夜跑。她回憶，一年以前，環(huán)島路上跑步的人少。但現(xiàn)在環(huán)島路上的人漸漸多了，她時(shí)不時(shí)就會(huì)遇到一些“險(xiǎn)情”:跑著跑著，路邊停著的車(chē)子忽然打開(kāi)了門(mén)，雖然沒(méi)有撞傷，但也嚇得不輕；有時(shí)候，遇上騎行的人，還有些躲閃不及。

　　盡管不在路上，身在湖邊的夜跑族也受到車(chē)輛的威脅。跑友“丁丁貓”提到，在五緣灣、湖邊水庫(kù)旁夜跑，常會(huì)遇上電動(dòng)車(chē)。有些電動(dòng)車(chē)速度快，橫沖直撞，對(duì)跑友是一個(gè)不小的安全隱患。

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　　盡量走地面道路

　　跑友應(yīng)避免在夜間經(jīng)過(guò)下穿通道，寧愿多花點(diǎn)時(shí)間，繞行地面道路。

　　【下穿通道】

　　跑友Ann:偏僻地方跑起來(lái)有點(diǎn)擔(dān)心

　　夜跑路線復(fù)雜多變是吸引夜跑族的魅力之一，路線中不僅有路上道路，也有不少或長(zhǎng)或暗的下穿通道。在晚上，這些下穿通道幾乎沒(méi)有其他行人，如果跑友在通道內(nèi)遇上危險(xiǎn)，可能無(wú)法得到及時(shí)救助，后果不堪設(shè)想。

　　跑友Tony專(zhuān)注于環(huán)島路夜跑，他曾經(jīng)過(guò)環(huán)島干道維多利亞酒店附近的一個(gè)地下通道，感覺(jué)那里十分偏僻，不建議跑友進(jìn)入。女跑友Ann長(zhǎng)期夜跑于筼筜湖，她提到，湖中橋下的木棧道沒(méi)有燈，不少流浪漢在此歇息，她獨(dú)自夜跑時(shí)總會(huì)隱隱擔(dān)心害怕。