2018年3月21日世界睡眠日：我國(guó)90后睡眠時(shí)間平均7.5小時(shí)
今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“加入睡眠世界，保持你的節(jié)奏去享受生活”。據(jù)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)最新的調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)90后年輕人睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不僅要保證足夠的睡眠時(shí)間，還要保持良好的睡眠質(zhì)量。
呼吸障礙影響睡眠 需就診
專家介紹，呼吸障礙是影響兒童睡眠的重要因素。
北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：兒童的腺樣體和扁桃體肥大，它是引起兒童呼吸暫停和兒童酣癥的第一原因。還有一些頜面發(fā)育不足的先天性的疾患，還有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不足的一些疾患，在干擾著兒童的呼吸，一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，一定要到醫(yī)院去就診。
中國(guó)科學(xué)院院士陸林介紹，兒童睡眠、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)三要素，對(duì)兒童代謝調(diào)節(jié)至關(guān)重要，有證據(jù)表明睡眠時(shí)間與兒童肥胖有聯(lián)系，這一發(fā)現(xiàn)在女孩中更為明顯。青少年每天睡眠時(shí)間要保證8小時(shí)，靠剝奪睡眠時(shí)間，增加學(xué)習(xí)時(shí)間，科學(xué)研究證實(shí)，整體學(xué)習(xí)成績(jī)是下降的。
中國(guó)科學(xué)院院士陸林：世界上也有人做過研究，讓孩子每天睡夠他需要的時(shí)間，還有一種孩子，少睡，參加課外班，五年以后，睡眠少的孩子，參加課外班的孩子，他的整體學(xué)習(xí)成績(jī)是下降的。
長(zhǎng)期服用褪黑素等藥物影響記憶力
專家介紹，臨床中發(fā)現(xiàn)，很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素或者安定類藥物的做法是錯(cuò)誤的。
北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：這兩種藥都不建議長(zhǎng)期服用，褪黑素長(zhǎng)期服用，耐藥性產(chǎn)生得非?？?，妊娠期女性絕對(duì)不能吃褪黑素，它有致畸的風(fēng)險(xiǎn)，安定藥物，長(zhǎng)期服用會(huì)破壞我們睡眠期影響記憶力。
- 相關(guān)閱讀:
-
暖暖環(huán)游世界煙斂芙蕖套裝怎么得？煙斂芙蕖套裝圖賞2018-03-20《從零開始的異世界生活》OVA動(dòng)畫《Memory Snow》秋季上映2018-03-20
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國(guó)家衛(wèi)健委：嚴(yán)查醫(yī)美亂象 守護(hù)群眾健康權(quán)益
2025-07-03 17:44 - 涉案金額超1400萬(wàn)元 上海警方公布多起醫(yī)保詐騙案
2025-07-03 17:44 - 收受賄賂9342萬(wàn)余元 李鉞鋒一審被判無(wú)期
2025-07-03 17:42 - 3號(hào)臺(tái)風(fēng)“木恩”路徑實(shí)時(shí)發(fā)布系統(tǒng) 2025臺(tái)風(fēng)“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重溫入黨誓詞、緬懷革命先烈……全軍官兵開展形式多樣
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇難38人失蹤
2025-07-03 16:06 - 看點(diǎn)來(lái)了！抗戰(zhàn)勝利80周年主題展覽等活動(dòng)發(fā)布
2025-07-03 16:04
- 國(guó)家衛(wèi)健委：嚴(yán)查醫(yī)美亂象 守護(hù)群眾健康權(quán)益
- 猜你喜歡:
-
中方呼吁推進(jìn)海地政治進(jìn)程2025-07-03法國(guó)總統(tǒng)呼吁遵守以伊?；饏f(xié)議2025-06-30“港車北上”兩周年加速粵港澳大灣區(qū)互聯(lián)互通2025-07-02
-
評(píng)論(2018年3月21日世界睡眠日：我國(guó)90后睡眠時(shí)間平均7.5小時(shí))