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      2018廈門馬拉松開啟報(bào)名 馬拉松需要注意什么事項(xiàng)

      來源:114NBA 2017-09-15 10:25 http://www.lvtaikj.com/

        北京時(shí)間9月14日訊,12日經(jīng)廈門馬拉松賽組委會(huì)決定,2018建發(fā)廈門馬拉松賽于1月7日開跑,從9月12日到9月22日上午12時(shí)均可報(bào)名。此次馬拉松賽仍沿用“先預(yù)報(bào)名,后抽簽”的報(bào)名形式,不過前10名報(bào)名成功且符合參賽條件的選手將獲得直通資格,在廈門馬拉松官網(wǎng)即可報(bào)名。

        2018年的賽事僅設(shè)置全程馬拉松項(xiàng)目,賽事規(guī)模為3萬人。賽事起終點(diǎn)仍設(shè)在廈門國(guó)際會(huì)展中心,比賽路線與2017年路線基本保持一致,沿用“跑者服務(wù)跑者”體系,繼續(xù)開設(shè)賽后服務(wù)區(qū),讓跑者享受最貼心的服務(wù)。

        此外,2018年的比賽也將有一些新意,比如將采用三槍發(fā)令的分槍起跑方式;設(shè)立中國(guó)籍運(yùn)動(dòng)員特別獎(jiǎng),獎(jiǎng)金金額最高達(dá)5萬元人民幣;新設(shè)“親友掛獎(jiǎng)牌”服務(wù),除了100名公益跑者直接獲得此項(xiàng)服務(wù)外,還將有200個(gè)名額在自愿選擇該項(xiàng)服務(wù)的跑者中抽選;因故無法參賽的選手,參賽資格將保留至下一年。

        馬拉松需要注意什么事項(xiàng)?需要注意這幾點(diǎn):

        1.穿新鞋跑比賽

        把穿新裝備跑比賽列在錯(cuò)誤之首,相信沒人會(huì)反對(duì)。是的,跑全馬一定不要穿新買的鞋子,一定要磨合過后再去跑,馬,拉,松……因?yàn)?,即使再好的鞋子,也不能保證與你的腳完全配合,哪怕是微小的不舒服,重復(fù)42公里之后將會(huì)是災(zāi)難。

        2.賽前休息不夠

        很多人賽前興奮,也有些人賽前緊張,沒有情緒變化的相對(duì)較少。任何焦慮、壓力都可能造成睡眠質(zhì)量下降,影響到第二天正常發(fā)揮。

        3.賽前不吃不熟悉的食物

        很多跑友參加外地比賽都會(huì)品嘗當(dāng)?shù)孛朗?,但是這里有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn),賽前不要吃不熟悉的食物,萬一不適合拉肚子呢?比如有人不能吃辣,參加重慶馬拉松一頓火鍋下肚,第二天連著上廁所,就根本無法進(jìn)入比賽狀態(tài)。英勇善戰(zhàn)的跑友最后被腸胃打敗,該有多么無辜。

        4.過早進(jìn)入比賽狀態(tài)

        跑馬老手一出發(fā)就能分辨出來,沉穩(wěn),不夸張,有自己的節(jié)奏。新手也很容易看出來,起跑特別興奮,10公里后趨于平靜,20公里咬牙堅(jiān)持,30公里跑崩,勉強(qiáng)熬到終點(diǎn),熱血沸騰,痛哭流涕,大書特書。以上。

        5.擠在第一個(gè)補(bǔ)水站補(bǔ)水

        還是喝水的問題,有些人就是愿意擠在第一個(gè)補(bǔ)水站,即使后面有很多水站。擠在第一個(gè)水站的多半是跑累了,早就想休息,遇到水站就是自己的救命稻草,早早停下來,喝水是小,休息是真。如果你已經(jīng)有能力控制自己的節(jié)奏,大可不必非要在第一個(gè)補(bǔ)給站喝水。

        6.賽后拉伸不放松

        賽后不放松算是個(gè)坑嗎?算,而且是個(gè)有延時(shí)的大坑。多數(shù)初跑者可能都會(huì)在賽后興奮不已,直接跟朋友喝酒擼串去了。哪有時(shí)間去拉伸放松,春宵一刻值千金啊。但是這樣的后果就是,第二天,第三天,甚至第四天可能都還會(huì)讓肌肉處在酸痛的狀態(tài)。難受不說,還可能耽誤工作學(xué)習(xí)。

      原標(biāo)題:2018廈門馬拉松開啟報(bào)名 廈門馬拉松什么時(shí)候開始 馬拉松需要注意什么事項(xiàng)
      責(zé)任編輯:黃敬偉
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