三伏天是一年中天氣最為炎熱的時期，時下，最關鍵的是如何防暑。那么大家知道2019年三伏天從什么時候開始嗎？末伏時間又是什么時候呢？

2019三伏天從什么時候開始

　　2019年三伏天具體時間：2019數伏從7月12日開始

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2019三伏天時間表

今年數伏三伏天時間表具體日期

　　具體到今年的“三伏天”來說，7月12日至7月21日為“初伏”，7月22日至8月10日為“中伏”，8月11日至8月20日為“末伏”，共計40天。

2019年初伏時間

　　7月12日-7月21日

　　第1天2019年7月12日

　　第2天2019年7月13日

　　第3天2019年7月14日

　　第4天2019年7月15日

　　第5天2019年7月16日

　　第6天2019年7月17日

　　第7天2019年7月18日

　　第8天2019年7月19日

　　第9天2019年7月20日

　　第10天2019年7月21日

三伏天是什么時候開始

2019年中伏時間

　　7月22日-8月10日

　　第1天2019年7月22日

　　第2天2019年7月23日

　　第3天2019年7月24日

　　第4天2019年7月25日

　　第5天2019年7月26日

　　第6天2019年7月27日

　　第7天2019年7月28日

　　第8天2019年7月29日

　　第9天2019年7月30日

　　第10天2019年7月31日

　　第11天2019年8月1日

　　第12天2019年8月2日

　　第13天2019年8月3日

　　第14天2019年8月4日

　　第15天2019年8月5日

　　第16天2019年8月6日

　　第17天2019年8月7日

　　第18天2019年8月8日

　　第19天2019年8月9日

　　第20天2019年8月10日

數伏三伏天具體日期

2019年末伏時間

　　8月11日-8月20日

　　第1天2019年8月11日

　　第2天2019年8月12日

　　第3天2019年8月13日

　　第4天2019年8月11日

　　第5天2019年8月15日

　　第6天2019年8月16日

　　第7天2019年8月17日

　　第8天2019年8月18日

　　第9天2019年8月19日

　　第10天2019年8月20日

三伏天的注意事項

驅除暑邪

　　三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期。“伏”在古代是指“潛藏”，也就是說“三伏天”是“伏邪”之際。這里的伏邪指的是“六邪”：風、寒、暑、濕、燥、火中的“暑邪”。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內部，容易造成人的精神不濟，食欲萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。

　　而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。綠茶是解暑佳品，不僅可以祛濕，還可有助于改善腸胃消化，有助緩解“夏打盹兒”的精神疲勞。

冬病夏治

　　中醫(yī)講“冬病夏治”。對于陽氣不足、身體虛寒、肺氣虛弱的人來說，三伏天則是進行有效調理和治療的最佳時機。三伏天，陽氣最盛，可以使患者“培本”以扶住陽氣，使患者陽氣充足旺盛，增強抗病能力，而到了冬天則可以減少發(fā)病或不發(fā)病，從而達到“冬病夏治”。

　　說到“冬病夏治”，那也給大家提個醒，千萬別在夏季尤其是三伏天落下什么病根兒。比如夏季的大汗淋淋后沖涼水澡，對著空調吹冷風等等，都是不好的夏季保健習慣，因此要注意避免。

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