留學生心理健康問題，一直是中國學生留學的痛點之一。迫于文化沖突和學業(yè)壓力，每年都有中國留學生，特別是低齡留學生因為負面情緒而出現(xiàn)抑郁癥、精神疾病等問題，嚴重影響其在海外順利完成學業(yè)。關(guān)注留學生心理健康問題，迫在眉睫。

　　秋季剛開學，13歲的函就被監(jiān)護人帶到我的辦公室。她剛從北京來到一所私立寄宿學校讀9年級，盡管學校安排了新老學生結(jié)對輔導，組織新生周末旅游等活動，開學一周內(nèi)，函還是因為不和任何人講話而被校方要求找心理咨詢師，以排除心理障礙的可能。

　　2000年開始在國外做學校心理學醫(yī)生，函是我服務(wù)過的第一位小留學生。從那年起，越來越多的小留學生開始出現(xiàn)在我工作的公立初中和高中及周圍的私立寄宿學校里。

注重抗挫折力、減壓機制、交流能力等軟因素培養(yǎng)

　　隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，發(fā)達國家有意開放并降低中國小留學生簽證門檻，大批低齡學生早早離開父母來海外學習和生活。與此形成鮮明對比的是，海外學校并沒有為這些急速增加的國際學生配備相應(yīng)的心理資源。其實，研究生走出國門，能夠增長見識，但并不應(yīng)該鼓勵中國孩子小小年紀就出國留學，原因是他們“心理應(yīng)變能力、自我管理、安全意識都不夠成熟”“情形令人擔心”。

　　世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義是“個人能夠?qū)崿F(xiàn)自己的潛能，舒緩生活中的壓力，有效率地工作，為社區(qū)做貢獻的狀態(tài)”。2014至2015學年，賓州大學1800多位中國留學生中大約有12%尋求過心理咨詢。小留學生因為更分散，還沒有普查數(shù)據(jù)，但因為各種適應(yīng)不良出現(xiàn)的心理健康和行為問題開始越來越引起大眾關(guān)注。為此，當愛子心切的父母為孩子們打包最新款的手提電腦、充足的學費和時尚的衣著時，有沒有問過：留學的行囊里，心理健康裝備好了嗎？

　　初二來到海外留學的穎同學，父親陪讀了一年后，在初三開始出現(xiàn)焦慮癥狀，高一發(fā)展成厭食癥，身體的虛弱開始造成長期曠課，最終被學校勸退。曾在國內(nèi)成績不差，積極參加機器人隊等活動，同伴關(guān)系也良好的程同學，高一突然被轉(zhuǎn)到海外留學。由于語言和文化的障礙，學習和生活上失去了成就感和親密的人際關(guān)系，沒了上進的動力，程開始沉迷于電腦游戲，荒廢學業(yè)不說，脾氣也開始異常暴躁，情緒起伏大，最后以被開除告終。

　　當然，適應(yīng)得好的小留學生也有，但占少數(shù)。比如剛滿14歲的桑妮，一到國外私立高中就如饑似渴地投入到學業(yè)和課外社團中，并忙著參加舞會等各種活動。雖然桑妮也有文化上的困惑，比如對國外同學相對成熟、開放的穿衣打扮有認知差異，但開放的態(tài)度和強烈的求知欲，在學業(yè)和人際關(guān)系上的順利適應(yīng)，為她之后4年的成長打下了良好的基礎(chǔ)。

　　對比這兩類孩子，不難發(fā)現(xiàn)，是否在成長過程中培養(yǎng)了良好的心理素質(zhì)，發(fā)展了抗挫折力、減壓機制、交流能力等軟因素，起著關(guān)鍵作用。

全面了解，知難而進，培養(yǎng)獨立生活和自理能力

　　在人們唏噓感嘆國內(nèi)眾多因壓力或高考失利而失望的孩子時，很少有人想到，彼岸那看似自由的校園也遠不是輕松的樂園。以美國為例，“美國壓力”(The Stress in America)報道表示，美國青少年(13至17歲)壓力指數(shù)超過健康標準，83%認為學校是壓力的主要來源。其中，40%表示自己易怒，36%表示緊張或者焦慮，30%長期情緒低落或者抑郁。美國大約10.7%的青少年被確診有抑郁癥，5.9%有嚴重焦慮癥狀。斯坦福大學最新一項對近5000名高中生的普查發(fā)現(xiàn)，54%的女生和32%的男生表示他們在最近1個月有3個以上與壓力有關(guān)的身體癥狀，如頭疼、腹痛、難以入睡等。

　　函出國前，其父母一直堅信國外高中課程簡單，國內(nèi)中上游學生一定可以在那里出類拔萃，因此除了參加入學考試外，并沒有幫助函做任何其他準備。函說，她并沒有反對出國讀高中的決定，但對國外教育不了解，學校也是父母選的，學習沒有目標。開學后，函被繁重的課業(yè)打個措手不及，導致抑郁。

　　相比之下，桑妮早就了解到國外高中課程雖內(nèi)容不如國內(nèi)的深，但側(cè)重理解和應(yīng)用，強調(diào)交流合作，同時還要考慮課外活動的全面發(fā)展，想完成得好并不容易。桑妮的英語在國內(nèi)就做好了充分的準備，托福110分，口語也非常好，所以在學習方面基本不需要過渡。最難得的是，她在國內(nèi)就養(yǎng)成了勤奮的學習習慣，小學升初中考上了深圳百合外國語學校。這所全寄宿制初中，不僅學術(shù)強，還非常注重素質(zhì)教育，每個月組織一次大型活動。桑妮積極參加，如校園廣播主持人、外語節(jié)組織者等。她在班里年齡最小，卻擔任了宿舍長，協(xié)助老師管理宿舍。托福和相關(guān)考試、申請文書和校園面試等，都是她和家長一起思考自己的性格特點、優(yōu)勢劣勢，挑選出適合自己的高中。桑妮習慣并期待緊張的學習節(jié)奏，并在出國前刻意培養(yǎng)自己的獨立生活和自理能力，這和計劃通過留學來逃避高考，或留學并非己意的學生，在心理上有天壤之別。

建立成就感和親密人際關(guān)系，勿盲目崇拜西方教育

　　健康成長，孩子需要在生活和學習中經(jīng)常感受到成就感和親密的人際關(guān)系。心理學家馬斯洛被廣為引用的需求層次理論發(fā)現(xiàn)，人達到“自我實現(xiàn)”的金字塔尖前，除了基本的生理需求外，一定要先滿足自己“安全感，愛和尊重”的需求。如果沒有被認同、接納和尊重，人就容易產(chǎn)生強烈的孤獨感和疏離感，不但很難有實現(xiàn)自我潛力的動力，而且為心理健康問題埋下隱患。

　　咨詢后發(fā)現(xiàn)，函出國前在家已經(jīng)近兩年沒和父母說過一句話了。在原來的學校有幾位要好的同學，但從不和老師講話。到了寄宿學校后，因為英文困難和較內(nèi)向的個性，照舊對誰也不理。父母沒想到交流困難不但阻礙了學習的進步和人際交往，還在留學當?shù)匚幕斜豢醋餍睦碚系K的征兆。之后的2年，盡管有英文老師一對一輔導，周末一位華裔老師帶她出去散心，函大部分時間都是郁郁寡歡，主課成績滯留在“C”和“D”之間，用她的話說是“提不起精神學習”，出現(xiàn)輕微抑郁的癥狀。

　　青春期(12至18歲)是自我同一性和角色混亂的沖突期。其間，青少年面臨的主要任務(wù)是建立同一感或自己在別人眼中的形象，以及尋找他在社會集體中所占的位置，所以自己是否被環(huán)境認可和尊重對心理健康有關(guān)鍵作用。同時，總管對危險和冒險的判斷、控制沖動、負責計劃和選擇行為的大腦額葉(frontal lobe) ，要到25歲左右才能完全發(fā)育成熟。這是很多青少年情緒化、易怒、沖動、注意力不集中、做事欠條理、易受毒品和酒的誘惑以及喜歡冒險的本質(zhì)原因。而且，青少年時期本來就是精神健康問題的高危期。小大人一樣的少年，因為荷爾蒙的變化，情緒易波動，行為等各方面需要父母更多的耐心和引導。而且，這么關(guān)鍵的發(fā)展階段，連土生土長的高中生都面臨各種心理健康問題的挑戰(zhàn)，更何況背井離鄉(xiāng)的小留學生呢？

　　任何變化都會帶來不同程度的焦慮，特別是突然來到完全陌生的環(huán)境。因為語言和文化障礙，絕大多數(shù)小留學生短時間內(nèi)很難融入新同學的圈子，容易產(chǎn)生自卑感和邊緣感。同時，當心理遇到問題時，不習慣與別人分享。青少年在外面受到挫折、孤獨、無助的時候，也很少知道該怎樣減壓，尋求幫助或解決問題。這種情況下，身邊有親人或好友，能經(jīng)常交流、討論、釋放緊張情緒等，對孩子的心理健康非常關(guān)鍵。

　　函是幸運的。10年級結(jié)束時，她的父母痛下決心讓她轉(zhuǎn)學回到北京?；貒?，函心情愉快，很快跟上國內(nèi)高中的節(jié)奏。兩年后，我接到她順利考入美術(shù)學院的好消息。以函當時的狀態(tài)，如果留在國外，能否按時畢業(yè)都是未知數(shù)。

　　總之，家長急著把孩子送到國外讀書，其苦心不難理解。不過，因此而盲目崇拜西方教育，看不到文化差異對孩子心理健康的巨大挑戰(zhàn)，隱患無窮。最好的教育不一定在國外，除非孩子有良好的心理素質(zhì)、學習態(tài)度和行為習慣，否則不應(yīng)該讓他們在18歲前自己去國外讀書。如果缺乏安全感，喪失了在熟悉的環(huán)境下發(fā)展積極的自我意識以及健康的抗壓機制的機會，留學只會增加心理問題爆發(fā)的機率。